Omgaan met stressreacties tijdens sociale onthouding : Informatie voor mensen die thuis zitten vanwege het coronavirus

Mensen kunnen verschillende emoties en reacties ervaren vanwegede ingrijpende maatregelen die nu gelden in Nederland. Zoals:

• Je zorgen maken, bijvoorbeeld over je eigen fysieke gesteldheid, mogelijke besmetting van anderen (gezinsleden), het werk, zaken die geregeld moeten worden.
• Je verbeelden dat het slechtste scenario (doemscenario) uit zal komen wat maakt dat je je angstig, bedroefd, vreemd, of rusteloos kunt voelen.
• Je boos of angstig voelen omdat je eigen vrijheid beperkt is.
• Je eenzaam en afgezonderd voelen door het geringe contact met anderen.
Of je gekwetst voelen doordat anderen oordelen over hoe jij de situatie aanpakt.
• Je sneller geïrriteerd voelen of prikkelbaar zijn.
• Gevoelens van onrust en machteloosheid ervaren, of een gebrek aan controle.
• Alerter zijn dan anders of je onveilig voelen.