Omgaan met stressreacties tijdens isolatie of quarantaine : Informatie voor mensen die thuis in isolatie of quarantaine zitten vanwege het coronavirus

Mensen kunnen verschillende emoties en reacties ervaren als zij in isolatie geplaatst zijn. Zoals:

• Je zorgen maken, bijvoorbeeld over je eigen fysieke gesteldheid, mogelijke besmetting van anderen (gezinsleden), het werk, zaken die geregeld moeten worden.

• Je verbeelden dat het slechtste scenario (doemscenario) uit zal komen wat maakt dat je je angstig, bedroefd, vreemd, of rusteloos kunt voelen.

• Je schuldig voelen over je eigen gedrag of doen en laten, wat de infectie misschien kan hebben veroorzaakt bij jou (en anderen).

• Je boos of angstig voelen omdat je eigen vrijheid beperkt is.

• Je makkelijk geïrriteerd voelen of prikkelbaar zijn.

• Je eenzaam en afgezonderd voelen door het geringe contact met anderen. Of je gekwetst voelen doordat anderen oordelen over jouw situatie.

• Gevoelens van onrust en machteloosheid ervaren, of een gebrek aan controle.

• Alerter zijn dan anders of je onveilig voelen.